하이힐병,
무지외반증의 또 다른 이름입니다.
보통(普通) 엄지발가락이 휘는 무지외반증은
하이힐을 많이 신어서
시작된다고 알고 계십니다.
그렇기 때문에 하이힐을 안 신으면
휘어진 엄지발가락이 정상위치로
돌아올 것이라 기대합니다.
하지만 이것은 틀린 생각입니다.
하이힐을 신지 않더라도
한번 시작된 무지외반증을 방치(放置)하게 되면
수술까지 이어질 가능성이 높습니다.
왜냐하면 무지외반증은
진행형 질환이기 때문입니다.
" 진행형 질환이란
무엇일까요? "
" 그리고 무지외반증을
치료하고
관리하기 위해서는
어떻게 해야할까요 ? "
이글을 끝까지 읽으시면
무지외반증을 예방(豫防)하고 관리하는데
중요한 2가지를 알려드릴게요
첫째,
무지외반증의 원인을 잘못 알고
잘못된 관리를 하시는 분들이 계십니다.
올바른 원인을 알려드리겠습니다.
둘째,
무지외반증 수술하지 않고
관리할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.
임상 실험까지 마친 논문 내용입니다.
3분만 읽어보세요!
다른 블로그와 유튜브에는 없는 내용으로
무지외반증 관련 논문 20개와
전문서적 4권을 읽고 정리(整理)했습니다.
목 차
Prolouge
글을 시작하며 드리고 싶은 말씀
01
무지외반증이 발생하는 원인은 무엇일까?
(당신이 잘못 알고 있는 상식 바로잡기)
02
올바른 무지외반증 관리를 위한 한가지 지식
(무지외반증 진행과정)
03
수술하지 않고 무지외반증 관리하는 방법은?
(임상실험 마친 논문내용 공유)
Epilogue
돈 낭비(浪費) 하지 않는 교정기 선택시 중요 3가지
(체크리스트 제공)
내 병이 낫는것에 대해
나만큼 진심인 사람은 없습니다.
내 몸은 스스로 지켜야 합니다.
꼭 스스로 공부하셔서
올바른 방법으로 치료(治療)하세요.
글을 시작하며...
안녕하세요
올바른 의료기기 정보를 알려드리는
연구원 서옥봉입니다.
무지외반증을 앓고 계시는 분은
저희 어머니처럼
열심히 살아오신 분이라는 생각이 듭니다.
어머니께 여쭤봤습니다
“왜 이렇게 엄지발가락이 휘었어요?”
" 젊어서 하루 16시간씩
농사일 할 때
매일 신는 장화가 작았는데
돈 아끼려 계속 신었더니
이렇게 됐다..
지금 이렇게 아파할 줄 알았으면
안그러는건데.. 후회가 된다.. "
자식들에게 뭐 하나 더 주시려고
돈 아끼며 열심히 일만 하셨는데…
지금 아파하시는 것을 볼 때마다
죄송스럽고 슬픕니다.
수술하기 싫어하시는 어머니께
발가락 교정기를 사용해
무지외반증 증상을 완화시킬 수 있는
방법(方法)을 알려드렸습니다.
저희 어머니같은 분들께 도움이 되고자
이 글을 작성합니다.
무지외반증 발생하는 원인은 무엇일까?
(잘못 알고있는 상식 바로잡기)
무지외반증의 원인은
선천성과 후천성 2가지로 나뉩니다.
많은 분들이 무지외반증의 원인은
하이힐과 좁은 신발에 있다며
후천적(後天的) 원인에 의해
발생한다고 알고 있습니다.
하지만 실제 통계를 보면 그렇지 않습니다.
족부족관절전문의에 한 인터뷰에 따르면
무지외반증은 모계유전 질환으로써
그 확률이 70~88%로 꽤 높은 편입니다.
즉, 후천성 요인이 아닌
선천성 요인에 의해 시작되는 질병입니다.
부모로부터 여러 구조적 유전을 물려받아
선천적으로 무지외반증이 시작되는 경우가 훨씬 많습니다.
이러한 사실을 인지하고 무지외반증에 대해
새로운 인식(認識)을 가져야 합니다.
하이힐이나 발볼이 좁은 신발만 피하면
무지외반증으로부터 괜찮아지겠지?
라는 생각은 위험할 수 있습니다.
먼저 가족력을 살펴보기 위해
어머니의 발 모양을 확인해보세요.
만약 어머니께서
엄지발가락이 조금이라도 휘어있다면
지금부터 당장 주의하고
관리를 시작해야 합니다.
무지외반증이 지금보다 더 심각한 단계로
진행되지 않으려면 어떻게 관리해야 할까요?
이 질문에 답하기 위해서는
발의 은밀한 불청객,
무지외반증을 정확하게 알아야 합니다.
정상적인 발의 구조에 어떤 영향을 미치고
어떻게 악화(惡化)되는지
깨닫는 것이 중요합니다.
아래 글에서 자세히 설명드릴게요.
올바른 관리를 위한 지식!
(무지외반증 진행과정 이해하기)
무지외반증은 엄지발가락을 바깥으로
벌려주는 근육, 무지외전근이 약해지면
그 증상이 시작됩니다. (아래 그림 참고)
그럼 무지외전근은 왜 약해질까요?
발 전체의 균형이 무너지고
엄지발가락에 계속해서 무리한 체중(體重)이
가해지면 무지외전근은 약해집니다.
그렇다면 발의 균형은 왜 무너져서
무지외전근을 약하게 만드는 걸까요?
발은 아치구조가 무너지면
균형이 무너집니다.
정상적인 건강한 발은 검지, 중지 발가락이
위로 올라가 있는 아치가 유지됩니다.
하지만 아치구조를 만드는 무지내전근은
여러 유전적인 이유(理由)와
발의 피로도가 쌓이면 약해집니다.
결론적으로 무지외반증이 발생하는 이유는
무지내전근이 약해지기 때문입니다.
한번 더 반복해서 설명(說明) 드릴게요.
이 사실을 알려 드리기 위해
자세하게 설명했습니다.
무지외반증을 관리하지 않고 방치할 경우
변형된 발은
전체적인 기능 저하를 일으킵니다.
저희가 분석한 논문에 의하면
지간신경종, 족저근막염, 아킬레스 건염 등
추가적인 발 진환의
원인이 될 수 있다고 합니다
무지외반증에 대해 정확하게 이해하고
관리(管理)해 소중한 발을 지켜주세요.
수술하지 않고 무지외반증 관리하는
2가지 방법
무지외반증 개선(改善)을 위한 방법으로
보존적 치료와 수술적 치료
2가지가 있습니다
블로그나 유튜브에 나와있는 정보 중
병원에서 작성한 글을 읽어보면
“수술만이 무지외반증 치료법이다”
라고 강조합니다
하지만 실제로 수술 후기를 찾아보면
몸이 한 쪽으로 기우는 부작용과
수술 후 통증 및 붓기로
고통을 호소하는 분들이 많이 계십니다
보통 무지외반증은 양쪽 발에서
동시에 보여지는데,
수술은 보통 한쪽 발씩 진행하게 됩니다
발 한쪽 당 재활기간은
3개월 이상 소요되는데,
수술을 진행하게 되면
최소 6개월 이상은 출근이 어렵습니다
재활기간이 6개월 이상 소요되면
휴직 등 가족의 돌봄이 필요해
경제적으로 어려운 상황이 발생합니다
뿐만 아니라 과교정으로 인해
무지내반증이 생기기도 하고
교정(矯正) 부위가 잘못붙는 부정유합 등의
합병증으로 이어지기도 합니다
현재 무지외반증 1, 2단계의 초기 단계라면
꼭 비수술적 치료 방법을 실천해보세요
비수술적 치료방법으로
휘어진 엄지발가락이
정상각도 위치로 이동했다는
임상 실험을 마친 논문 결과도 많습니다
비수술적 치료 방법으로
물리치료, 족욕 등이 있지만
아래 2가지를 강력하게 추천드립니다
아래 2가지 방법으로 위에서 설명 드린
무지외반증의 근본적인 문제를
해결(解決)할 수 있기 때문입니다.
첫번째,
교정기를 사용해 발가락 휨 증상이
더 심해지지 않도록 유지하세요
무지외반증은 진행형 질환이기 때문에
방치하면 자연적으로 증상(症狀)이 악화됩니다
두번째,
무지내전근/무지외전근 운동으로
약해진 무지외반증 근육을 강화하세요.
발가락 운동 후 엄지발가락 각도가
정상범위로 유도된다는 논문(論文)이 있습니다.
약해진 무지내전근을 운동으로
어떻게 강화시킬 수 있을까?
바로 이어서 방법(方法)을 알려드릴게요
무지외반증 교정기 착용 시
함께 꼭 해야하는 운동 3가지
첫번째는
엄지발가락 운동입니다.
양쪽 엄지발가락에 운동밴드를 걸어주세요.
자연스럽게 두 발을 쫙 벌려줍니다.
발가락을 벌리고 10초 유지,
다시 제자리로 돌아옵니다.
이렇게 매일 10회를 반복(反復)해주세요.
이때 엄지발가락이 좌우로만 움직이고
위아래로는 움직이지 않는 게 중요합니다.
엄지와 두번째 발가락 사이에
굳어져있던 인대 관절막이 스트레칭됩니다.
그리고 발가락을 바깥쪽으로 당기는 근육,
무지외전근을 강화시킬 수 있습니다.
두번째는
엄지발가락을 안쪽으로 잡아당기는 근육(筋肉)
무지내전근 마사지입니다.
엄지와 검지발가락 사이의 발바닥 선을
따라서 아래 위로 꾹 꾹 강하게 눌러주세요
발등쪽에서도 엄지와 검지발가락 사이를
위 아래로 꾹꾹 눌러 마사지해 주세요
살짝 아프도록 쎄게
마사지 해주시는 것이 좋습니다
세번째,
전체 발가락 벌리기 운동입니다
발가락은 일상 생활중에 벌리는 일 없이
대부분 오무린채로 있기 때문에
근육이 뭉칠 수 있습니다
모든 발가락 사이사이를 쫙 늘어나게
시원하게 벌려주세요
뒤꿈치와 앞꿈치를 바닥에 댄 상태에서
발가락 올리고 벌리고 5초간 유지해주세요
장소(場所) 횟수에 상관없이 사무실이나 집에서
습관적으로 스트레칭 해주시면 좋습니다
알려드린 운동으로
무지외전근과 무지내전근을 강화하세요.
그리고 교정기로
증상이 더 악화되는 것을 막아주세요
교정기는 무엇을 사용(使用)하면 좋을까요?
이어서 알려드릴게요
교정기 선택시 필수 확인 3가지
첫번째,
외출 시 계속 사용 가능한가요?
무지외반증 교정기는
짧은 시간 착용했을 때보다
꾸준하게 장시간 사용했을 때
엄지발가락이 올바른 자세로 유도됩니다
구매하시려는 무지외반증 교정기가
외출 시 지속 착용이 가능한 지 확인(確認)하세요
두번째,
발가락 전체를 교정할 수 있나요?
엄지발가락만 정상 위치로 유도하는 것보다
다른 발가락을 포함한 전체 발가락을
정상 위치로 교정하는 것이 중요합니다
왜냐하면 휘어진 엄지발가락에 밀려
다른 발가락도 정상위치를
벗어났을 가능성이 높기 때문입니다
발가락 전체를 교정해 무너진 발의 균형(均衡)을
잡아줄 수 있는지 확인하세요
세번째,
발가락 스트래칭 밴드가 포함되나요?
약해진 무지내전근과 무지외전근
강화를 위해 발가락 운동을 할 수 있는
스트래칭 밴드가 교정기 구매 시
함께 제공되는지 확인하세요
발가락 운동과 교정기 착용을
꾸준하게 병행 시
걸음이 정상각도로 유도된다는
논문(論文) 자료가 있습니다
네번째,
제품이 나와 맞지 않을 때
전액환불이 되나요?
다른 사람이 추천하는 아무리 좋은 제품도
나와는 맞지 않을 수 있습니다
하지만 나에게 잘 맞는 지 확인하려면
직접 사용해 볼 수 밖에 없습니다
불만족 시
전액 환불이 가능한 지 확인하세요
간혹, 100% 환불이라 써놓고
포장재 훼손 시 또는 특정기간 경과 시
반품이 안된다고
소비자를 기만하는 경우(境遇)가 있습니다
조심하세요!
무지외반증의 올바른 이해를 위해
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위 내용 외에 무지외반증에 대해
혼자만 알고 있는
유익한 내용이 있나요?
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