과거 노예들의 엄지발가락을 잘라
못 도망가게 했다는 사실 알고계신가요?
엄지발가락은 걸을 때 몸의 균형을 잡아주고
체중의 70% 견디는 중요한 역할을 합니다
이렇게 발의 핵심 엄지에 무지외반증이
생기면 2가지 심각한 상황으로 이어집니다
첫번째,
무지외반증은 관리하지 않을경우
계속 병이 악화되는 진행형 질환입니다
1, 2단계를 거쳐 3, 4단계까지 진행되면
고통스러운 수술이 필요할 수 있습니다
또한 수술을 하게되면 3개월 이상
재활(再活)이 필요해 가족 도움을 받거나
출근을 못하기 때문 생계가 힘들어집니다
두번째,
엄지발가락이 제 기능을 못해 신체 균형이
무너질 때 발생하는 합병증이 생깁니다
관절염, 지간신경종 같은
추가적인 발 질환으로 이어집니다
실제로 무릎관절염의 70% 환자가
무지외반증을 동반한다는 논문이 있습니다
이렇게 무지외반증은 진행형 질환으로
1단계 부터 시작해 4단계까지
어느순간 증상이 악화(惡化)되기 때문에
발의 조용한 살인자라고 부릅니다
" 이 글을 끝까지 읽으면
무엇을 알 수 있을까 "
무지외반증을 예방하고 관리하는데
중요한 2가지를 알려드릴게요
첫째,
무지외반증의 원인을 잘못알고
잘못된 관리를 하시는 분들이 계십니다
올바른 원인을 알려드리겠습니다
둘째,
무지외반증 수술하지 않고
관리할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다
임상 실험까지 마친 논문 내용입니다
3분만 읽어보세요!
무지외반증을 이해하고 치료하시는데
분명 도움이 되실것이라 확신합니다 !!
다른 블로그와 유튜브에는 없는 내용으로
무지외반증 관련 논문 20개와
전문서적 10권을 읽고 정리(整理)했습니다
목 차
Prologue
글을 시작하며 드리고 싶은 말씀
01
무지외반증 발생하는 원인은 무엇일까?
(당신이 잘못 알고 있는 상식 바로잡기)
02
올바른 무지외반증 관리를 위한 한가지 지식
(무지외반증 진행과정)
03
수술하지 않고 무지외반증 관리하는 방법은?
(임상실험 마친 논문내용 공유)
Epilogue
돈 낭비 하지 않는 교정기 선택시
중요(重要) 3가지
(체크리스트 제공)
내 병이 낫는것에 대해
나 만큼 진심인 사람은 없습니다
내 몸은 스스로 지켜야 합니다
꼭 스스로 공부하셔서
올바른 방법으로 치료(治療)하세요
글을 시작하며...
안녕하세요
올바른 의료기기 정보를 알려드리는
연구원 서옥봉입니다
무지외반증을 앓고 계시는분은
저희 어머니 처럼
열심히 살아오신 분이라는 생각이 듭니다
어머니께 여쭤봤습니다
"왜? 이렇게 엄지발가락이 휘었어요?"
" 젊어서 하루 16시간씩
농사일 할 때
매일 신는 장화가 작았는데
돈 아끼려 계속 신었더니
이렇게 됐다..
지금 이렇게 아파할 줄 알았으면
안그러는건데..
후회(後悔)가 된다.. "
자식들에게 뭐 하나 더 주시려고
돈 아끼며 열심히 일만 하셨는데..
지금 아파 하시는 것을 볼 때 마다
죄송스럽고 슬픕니다
수술을 싫어하시는 어머니께
발가락 교정기를 사용해
무지외반증 증상을 완화시킬 수 있는
방법을 알려드렸습니다
저희 어머니 같은 분들께 도움이 되고자
이 글을 작성(作成)합니다
무지외반증 발생하는 원인은 무엇일까?
(잘못 알고있는 상식 바로잡기)
무지외반증 원인은
선천성과 후천성 2가지로 나뉩니다
많은 분들이 무지외반증 원인으로
하이힐이나 좁은 신발을 탓 하며
후천성(後天性) 때문이라고 잘못알고 있습니다
하지만 통계를 보면 그렇지 않습니다
놀랍게도 무지외반증의 약 70%는
선천성 원인 때문에 시작됩니다
부모로 부터 평발이나 여러 구조적 유전을
물려받아서 무지외반증이 시작되는
경우가 훨씬 많습니다
이런 사실을 알고 무지외반증에 대해
새로운 인식을 가져야 합니다
하이힐이나 좁은 신발만 피하면
무지외반증으로 부터 괜찮아지겠지?
잘못 생각하시고 관리(管理)를 안하시면
점점 무지외반증은 심해질 수 있습니다
먼저 가족력을 살펴보기 위해
나의 어머니 발 모양을 확인 해보세요
어머니께서 엄지발가락이 휘어 있다면
더욱 더 관리와 주의가 필요합니다
무지외반증이 지금보다 더 심각 단계로
진행되지 않도록 어떻게 관리 할까요?
이 질문에 답하기 위해서는
은밀한 불청객 무지외반증을 알아야합니다
어떻게 정상적인 발의 구조를 바꾸고
조용히 자리잡는지 깨닫는 것이 중요합니다
아래 글에서 자세히 설명(說明)드릴게요
올바른 관리를 위한 지식!
무지외반증 진행과정 이해하기
무지외반증이 최종적으로 발생하게 되는
마지막 순서부터 설명드릴게요
무지외반증은 엄지발가락을 밖으로
벌려주는 근육, 무지외전근이 약해지면
증상이 시작됩니다 (아래 그림 참고)
그럼 무지외전근은 왜 약해질까요?
발의 균형이 무너져
엄지발가락에 계속 무리한 체중(體重)이 가해지면
무지외전근은 약해집니다
그럼 발의 균형은 왜 무너져서
무지 외전근을 약하게 만들까요?
발은 아치구조가 무너지면
균형이 무너집니다
건강한 정상 발은 검지, 중지발가락이
올라가 있는 아치가 유지됩니다
하지만 아지구조를 만드는 무지내전근은
발이 피로(疲勞)하거나 유전적 이유로 약해집니다
결론적으로 무지외반증이 발생하는
이유는 무지내전근이 약해지기 때문입니다
한번 더 반복해서 설명(說明)드릴게요
위와 같이 무지외반증 개선 위해서는
근본 원인이 되는
무지내전근 관리가 중요합니다
이것을 알려드리기 위해 길게 설명(說明)했습니다
무지외반증을 관리하지 않고 방치할 경우
변형된 발은 기능을 저하시키기 때문에
지간신경종, 족저근막염, 아킬레스 건염 등
추가적 발 질환이 생긴다는 논문이 있습니다
무지외반증을 올바르게 이해하고
관리(管理)하셔서 소중한 발을 지키세요
수술하지 않고 무지외반증 관리하는
방법 2가지
무지외반증을 치료하기 위한 2가지 방법
수술적 방법과 비수술적 방법이 있습니다
병원에서 작성한 글을 읽어보면 수술만이
무지외반증 치료법이다 라고 강조합니다
하지만 수술을 결정하시기 전
아래 글을 꼭 읽어보시기를 부탁드립니다
수술을 하면 3개월 이상의 재활기간 동안
출근이 힘들어 생계유지가 어렵습니다
그리고 수술 후 후유증이나 재발이
많이 발생(發生)했다는 후기도 볼 수 있습니다
현재 무지외반증 1단계, 2단계 초기라면
꼭 비수술적 치료방법을 실천해보세요
비수술적 치료방법으로 휜 엄지발가락이
정상각도 위치로 이동했다는
임상 실험을 마친 논문 결과도 많습니다
비수술적 방법으로 물리치료, 족욕 등이
있지만 아래 2가지를 추천드립니다
왜냐하면 위에서 설명드린 무지외반증의
근본(根本) 문제를 해결할 수 있기 때문입니다
첫번째,
교정기를 사용해 발가락 휨 증상이
더 심해지지 않도록 유지 하세요
무지외반증은 진행형 질환이기 때문
방치(放置)하면 자연적으로 증상이 악화됩니다
두번째,
무지내전근/무지외전근 운동으로
약해진 무지외반증 근육을 강화 하세요
발가락 운동 후 걸을 때 엄지발가락 각도가
정상범위로 유도(誘導)된다는 논문이 있습니다
그럼 약해진 무지내전근을
어떻게 강화(強化)시킬수 있을까?
바로 이어서 운동법을 알려드릴게요
무지외반증 교정기 착용 시
함께 꼭 해야하는 운동 3가지
첫번째는
엄지발가락 운동입니다
양쪽 엄지발가락에 운동밴드를 걸어주세요
자연(自然)스럽게 두발을 쫙 벌려줍니다
발가락을 벌리고 10초 유지,
다시 제자리로 돌아옵니다
이렇게 매일 10회를 반복해주세요
이때 엄지발가락이 좌우로만 움직이고
위아래로는 움직이지 않는게 중요합니다
엄지와 두번째 발가락 사이에
굳어져있던 인대 관절막이 스트레칭됩니다
그리고 발가락을 바깥쪽으로 당기는 근육,
무지외전근을 강화(強化)시킬 수 있습니다
두번째는
엄지발가락을 안쪽으로 잡아당기는 근육(筋肉)
무지내전근 마사지입니다
엄지와 검지발가락 사이의 발바닥 선(線)을
따라서 아래 위로 꾹 꾹 강하게 눌러주세요
발등쪽에서도 엄지와 검지발가락 사이를
위 아래로 꾹꾹 눌러 마사지해 주세요
살짝 아프도록 쎄게 마사지
해주시는것이 좋습니다
세번째,
전체 발가락 벌리기 운동입니다
발가락은 일상 생활중에 벌리는 일 없이
대부분 오무린채로 있기때문에
근육이 뭉칠수 있습니다
모든 발가락 사이사이를 쫙 늘어나게
시원하게 벌려주세요
뒤꿈치와 앞꿈치를 바닥에 댄 상태에서
발가락 올리고 벌리고 5초간 유지해주세요
장소(場所) 횟수에 상관없이 사무실이나 집에서
습관적으로 스트레칭 해주시면 좋습니다
알려드린 운동으로
무지내전근과 외전근을 강화하세요
그리고 교정기로
증상이 더 악화되는것을 막아주세요
교정기는 무엇을 사용(使用)하면 좋을까요?
이어서 알려드릴게요
비싼 돈 낭비 하지 않기 위한
교정기 선택 시 필수확인 3가지
첫번째,
집밖으로 외출 시 계속 사용가능한가요?
무지외반 교정기는 짧게 착용했을 때 보다
꾸준하게 오랜시간 사용했을 때
엄지발가락이 올바른 자세로 유도됩니다
구매하시려는 무지외반증 교정기가
외출시 계속 착용(着用)이 가능한지 확인하세요
두번째,
발가락 전체를 교정할 수 있나요?
엄지발가락만 정상 위치로 유도하는 것보다
다른 발가락을 포함한 전체 발가락을
정상 위치로 교정하는것이 중요합니다
왜냐하면 휘어진 엄지발가락에 밀려
다른 발가락도 정상위치를 벗어났을
가능성이 높기 때문입니다
발가락 전체를 교정해 무너진 발의 균형을
다시 잡아줄수 있는지 확인(確認)하세요
세번째,
발가락 운동밴드가 포함되나요?
약해진 무지내전근과 무지외전근을
운동할 수 있는 스트레칭밴드가
교정기 구매 시
함께 제공되는지 확인 하세요
꾸준히 운동과 교정기를 병행 시
걸음이 정상각도로
유도된다는 논문(論文)이 있습니다
네번째,
제품이 나와 안맞을때 전액환불 되나요?
다른 사람이 추천하는 아무리 좋은 제품도
나와는 안맞을 수 있습니다
하지만 나에게 맞는지 안맞는지는
직접 사용하기 전까지 알 수 없습니다.
그렇기 때문에 제품 사용 후 불만족시
전액 환불이 되는지 확인하세요
간혹 100%환불이라 써놓고
포장 개봉 시, 특정기한 경과시 반품 안된다
소비자를 기만하는 경우(境遇)가 있습니다
조심하세요!
무지외반증의 올바른 이해(理解)를 위해
블로그를 운영하고 있습니다
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위 내용 외에 무지외반증에 대해
혼자만 알고 있는
유익한 내용이 있나요?
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