목디스크인데..설마 이렇게 스트레칭 하세요? 큰일납니다 ㅠㅠ 목디스크 더 심해져요!!​​순간 시원할지 몰라도 목 관절 압박하고 마찰까지 일으켜 스트레스 주고 있어요​​이런 목디스크 악화시키는잘못된 스트레칭 왜 할까요?​​내병에 대해 잘 모르기 때문인데요!내병은 내가 알아야 올바른 치료 가능해요  목디스크 원인은 무엇일까?​목디스크 더 심해지지 않도록관리 방법은?​​오늘 포스팅에서 알려드릴게요 !​​목디스크 초기라면 이것만 공부하셔도좋아질수 있습니다!​​​​  먼저 오랫동안 책상에 앉아있는 이웃님 위해 준비했어요​​프린트해놓고 자주 보세요​​바른자세 습관은목디스크 치료 첫걸음입니다​​무료 다운받을수 있도록파일 올려드려요​ 이 글 보시는분은부지런하신분이라 생각해요​​왜냐하면 회사와 집안일로 바쁜데내 병에 대..

이렇게 스트레칭 하시면거북목은 더 나빠집니다​​그리고 거북목이 더 심해져목디스크까지 생기는데요 ​ 혹시 아래 사진과 같이 두 손을머리 뒤에 대로 밑으로 누르시나요?​​10명 중 9명이 이렇게 하시는데잘못된 방법입니다​​ 무엇이 잘못됐을까요?그리고 옳은 방법은 무엇일까요?​​오늘 포스팅에서 올바른 거북목스트레칭 방법을 알려드릴게요​​추가로 쉽게 따라할 수 있는거북목 교정 방법도 요약했습니다​​임상시험까지 마친 논문 내용으로따라하시면 효과 있습니다​​​​​ ​  "거북목 스트레칭 잘못하면왜 거북목이 심해질까?"​​잘못된 스트레칭은 거북목 때문에 늘어난 경추뼈 5~7번 사이를더 늘어나게 하기 때문입니다​​경추뼈 5~7번 사이가 계속 늘어나면 어떻게 될까요?​​늘어난 경추뼈 사이에 있는디스크가 밖으로 빠져나와목..

​"앞으로 굽은 등만똑바로 펴주면 되겠지?"​ 굽은등 교정 방법으로 위와 같이 생각합니다​​이건 하나만 알고 둘은 모르는 경우인데요?​​이렇게 접근해서는 굽은등이완벽하게 나을 수 없습니다​​왜냐하면 눈에 보이는 증상만 일시적으로 고치려 하기 때문입니다 ​​굽은등이 발생하는 원인을 이해하고 해결할 때 완전한 치료가 가능합니다​​​​  굽은등이 발생하는 원인은 무엇일까?​​그리고 그 원인을 어떻게 치료할 수 있을까?​​위 2가지를 오늘 포스팅에서 알려드릴게요​  ​​​ 안녕하세요 Medical Information입니다​​저는 의료기기를 연구개발하면서 건강정보 블로그를 운영하고 있습니다​​얼마 전 굽은등이 심해져 병원 진료를 받았습니다​​컴퓨터로 오래 일하다 보니 점점 등이 굽어지고 자세가 뒤틀리는 거 같았..

"앞으로 빠져나온 머리만 뒤로 넣으면 일자목은 나을 수 있겠지!?"  일자목 교정 방법으로보통 위와같이 생각합니다​ 이것은 하나만 알고 둘은 모르는 경우인데요?​​일자목의 원인을 잘못 판단해틀린 처방을 내린겁니다 !!​​이번 글에서 일자목에 대해당신이 잘못 알고있는 내용을정확하게 알려드릴게요​​그리고 일자목 교정 방법도 정리해놨어요​​도수치료나 교정센터에 가지 않고혼자서 충분히 관리 할 수 있습니다​​   오랜시간 책상에서 컴퓨터로 일하는당신을 위해 선물 준비했어요​​프린트 해서 책상에 붙여놓고 자주 보세요 ​​바른자세를 습관화 하고일자목을 치료하는데 도움이 됩니다​​무료로 다운받으실 수 있도록파일도 올려드렸어요      이 글을 읽으시는 이웃님은 부지런한 분이라 생각해요​​왜냐하면 회사일로 바쁘실텐데시..

" 목견인기로 앞으로 빠져나온 머리만뒤로 넣으면 거북목은 나을 수 있겠지?! "  거북목 치료 방법으로보통 위와같이 생각합니다​​이것은 하나만 알고 둘은 모르는 경우인데요?​​거북목의 원인을 잘못 판단해틀린 처방을 내린겁니다 !!​​목견인기만 사용해서는거북목을 치료할 수 없습니다  ​ 목견인기의 진실에 대해척추교정전문가는 이렇게 양심고백했습니다​​" 병원에서 사용하는 목견인기는환자의 목 커브를 유지하면서정수리 뱡향을 유지해 당겨주는데요​​많이들 사용하시는 가정용 목견인기는고정 끈이 높은 곳에 달려있어척추를 사선방향으로 당기게 됩니다 "​​이렇게 되면 목은 정상커브에서 벗어나전형적인 거북목 형태인 역C자가 되어디스크가 받는 압박이 커진다고 합니다​​다시 말해,잘못된 목견인기의 사용이거북목을 악화시킬 수 있..

거북목과 라운드숄더 때문에목과 어깨가 찌릿찌릿 아프신가요?​​길게 빠져나온 목과 굽어진어깨,기형으로 변한 내모습이 속상하신가요?​​자세교정을 시작하고 싶은데방법을 몰라서 고민이신가요?​​자세교정운동은 어떻게 해야하는지궁금하신가요?​​오늘 포스팅에서 이웃님의 고민을 해결 하겠습니다​    " 자세교정은 어떻게 해야 할까요? "  아래와 같이 3가지 방법이 있습니다​​첫번째, 도수치료두번째, 교정센터세번째, 나혼자교정​​가능하면 위 3가지를 모두 하는것이 BEST 입니다​​도수치료를 통해틀어진 뼈와 근육을 맞추고​​교정센터를 통해약해진 근육을 강화하고​​나혼자교정​을 통해 일상생활에서바른자세와 자세교정운동을 합니다​      하지만 많은 사람들이 ..도수치료와 교정센터는 중단하고 나혼자교정만 하게 됩니다​​..

" 앞으로 굽어진 어깨만뒤로 펴주면 되겠지? "  라운드숄더 교정 방법으로위와같이 생각합니다​​이건 하나만 알고 둘은 모르는 경우인데요?​​왜냐하면 완전히 나을 수 있는 방법이 아니기 때문입니다​​눈에 보이는 증상만 고치려고 하면라운드숄더에서 벗어날 수 없습니다​​라운드숄더가 발생하는 원인을이해하고 해결 할 때 완전한 치료가 가능합니다      라운드숄더가 발생하는 원인은 무엇일까?​​그리고 원인을 어떻게 치료할 수 있을까?​​위 2가지를 오늘 포스팅에서 알려드릴게요      안녕하세요Medical Inforamtion 입니다​​저는 의료기기를 연구개발하면서건강정보 블로그를 운영하고 있습니다​​얼마전 라운드숄더와 거북목이 심해져 병원 진료를 받았습니다 ㅠ​​컴퓨터로 오래 일 하다보니 점점어깨가 앞으로 굽..

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거북목과 라운드숄더 때문에목과 어깨가 찌릿찌릿 아프신가요?​​길게 빠져나온 목과 굽어진어깨, 기형으로 변한 내모습이 속상하신가요?​​자세교정을 시작하고 싶은데 방법을 몰라서 고민이신가요?​​오늘 포스팅에서 이웃님의 고민을 해결 하겠습니다    " 자세교정은 어떻게 해야 할까요? "  아래와 같이 3가지 방법이 있습니다​​첫번째, 도수치료두번째, 교정센터세번째, 나혼자교정​​가능하면 위 3가지를 모두 하는것이 BEST 입니다​​도수치료를 통해틀어진 뼈와 근육을 맞추고​​교정센터를 통해약해진 근육을 강화하고​​나혼자교정​을 통해 일상생활에서바른자세와 교정 운동을 합니다  ​   하지만 많은 사람들이 ..도수치료와 교정센터는 중단하고 나혼자교정만 하게 됩니다​​왜그럴까요? ​​이유는..비싼 비용과 시간때문입니..

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